プロテインの種類をとっても簡単に紹介！！必要なプロテインを飲みわけよう
プロテインには種類がある
プロテインには大きく３つの種類があります。
この３種類です。
それぞれ簡単に説明しまーす
ホエイプロテイン
プロテインの中でも最もポピュラーな種類。
牛乳とかチーズを作るときにできる成分をが元。
身体への吸収が早いので、トレーニング後に飲むのが基本。
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
ホエイプロテインに比べゆっくりと身体に吸収される。
腹持ちがホエイよりもいい。
寝る前に飲むプロテインとして最もおすすめ。
ソイプロテイン
大豆が原料のプロテイン。
カゼインと同様に比較的吸収が遅め。
ダイエットしたい女性におすすめ。
明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
どの種類にしようか迷ったら
まずはホエイプロテインで問題なし！
寝てる間も効果的にタンパク質を取り込みたい人はカゼインも。
大豆のイソフラボン効果も取り入れたいならソイを。
といった感覚でいいと思います。
自分の目的にあった種類を選びましょうや！
