不眠症からの脱却！絶望の淵から僕を救った２つのこと
こんにちは！
タイトル通りなのですが、
僕は2年ほど不眠症に悩まされていました！
始まりは、2016年6月26日でした。
夜に突然、経験したことのないような動悸が始まり、呼吸さえままならず、本当に死ぬかと思いました。
そして、動悸のピークが過ぎた朝方にほんの僅かの睡眠をとりましたが、翌日も鼓動が高鳴っていました。
それからです。
寝ようとすると、鼓動が高まり寝つけなくなりました。眠れないっていうのは本当に恐怖です
1週間ほどほとんど寝られなかったので、
病院で睡眠薬をもらいに行きました。
これを飲むと確かに眠れます。
ただ、僕の体には合っていなかったのか、
翌日はかなりだるい状態でした。
しかも、飲まないと眠れなくなります。
眠れないという恐怖を我慢するか、
禁断の薬を飲むのか、
このような夜を繰り返していました。
こんな絶望的な状況を救ってくれたのが、
筋トレと太陽です！
なんかこの画像を見るだけでも
晴れやかな気持ちになりませんか？
筋トレを始めて自分を追い込んで
太陽の光を浴びるようにしました。
(太陽を直視してました！！)
これを続けていくと、
だんだん眠りやすくなってきました！
筋トレが、身体にとって良質なホルモンを分泌させ、太陽の光がセロトニン、メラトニンを僕に注いでくれたようです。
やがて薬が完全にいらなくなり、
睡眠に困ることはなくなりました！
僕はこの経験から、
辛い時には筋トレして、
太陽の光を目に入れることを習慣としています！
皆さんも取り入れてみたらいかがですか？
